月经初潮是女孩进入青春期的重要标志之一。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不要影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。

  经期人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。 

  1.保持外阴清洁：月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴，不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水洗最好。先洗前部后洗肛门。  

 2.勤换内裤，最好能保证每天换洗。勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要勤洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。注意保暖：要避免淋雨，不用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。

3.经期用品保洁：但不要过分依赖卫生护垫。注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。

4.经常保持精神愉快，适当参加文体活动（可多听音乐），可转移经期出现的烦燥，郁闷。保持心情舒畅能减轻月经期的不适，也能减少月经失调的发生率。

 5.饮食保养：少吃刺激性食物，多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。最好不饮浓茶，咖啡。注意适当休息，睡觉充足，防止过劳，注意保暖。

 6.适当劳动，锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播操，乒乓球，羽毛球等活动，但不宜时间过长。避免剧烈运动，如耐力练习，快速奔跑，跳跃等。

青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。发育初期会有痒，痛感觉，尤其被内衣磨檫或受碰时会感疼痛。这些完全属正常发育，所有不适感自己均会逐渐消失。有些同学见自己乳房大，不好看，难为情，就把胸束得紧紧的，其实这是非常有害的。那到底有哪些害处呢？会妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳；影响心肺功能；内脏发育也会受到影响。加强体育锻炼，经常做健美操或跳健美舞，可充分展现青春少女生机勃勃，健康向上的自然美。

青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝；青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂；青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋„„青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华。