避免选择外源性雌激素补充

1、产品成份说明书：只要是正规出品的产品，如果它含有激素的成份，一定会在产品说明书上例举来。有的产品宣传单上说没有任何激素成份，但仔细看主要成份时，上面有植物异黄酮、植物荷尔蒙、或动物胎盘提取物，可初步判断有激素成份。

2、生产单位出示不含激素的证明。

3、最可靠的办法是将怀疑对象送到“药检局”去检验，如有激素成份，马上可以检测出来。

更年期保健须知宁心作用：

抗衰老：防止女性卵巢过早衰老，从而延缓更年期，修复下垂、萎缩的乳房，恢复女性魅力。

改善皮肤质量：雌激素达到正常水平，可使皮肤细腻、红润、有光泽、皮肤弹性增加；毛孔粗大、皱纹明显改善。

提高性生活质量：可使女性阴道上皮细胞的成熟度增加，阴道肌肉弹性增强,分泌物增加,有效缓解阴道干涩、萎缩,从而提高性生活质量。

更年期避孕：安全期避孕是采用错开精子和卵子相遇的时间，达到避孕的一种方法。处于更年期的妇女，其生理变化的一个最大特点就是卵巢功能开始下降，卵子排出不规则，月经周期发生紊乱;同时，更年期的一系列身心因素都会对排卵发生影响。因此安全期避孕是不适合于更年期妇女的。

改善更年期症状：改善月经紊乱，减轻或消除潮红、潮热、缓解烦躁、焦虑多疑，注意力不集中等现象。

预防心脑血管疾病：降低血液浓度，防止动脉硬化。

预防老年性痴呆：通过降低血液浓度和防止特定类型的蛋白酶在大脑中沉积和老年性痴呆。